신는 것만으로도 운동의 효과가 커지니 좋은 신발이죠! – 동영 한의원 김학구 원장

 

계절과 상관없이 4계절 내내 신경을 써야 하는 관절 건강.

하지만 봄 날씨 완연해진 날이 되면 산행이나 운동을 시작하는 사람들이 늘면서 관절 질환으로 한의원을 찾는 사람들도 부쩍 는다고 합니다.  둔촌동 동영 한의원의 김학구 원장은 한방 진료를 하고 있고, 구체적으로는 통증질환이나 관절 질환 쪽을 전문적으로 보고 있기 때문에 최근 관절염 환자들을 많이 만나고 있다고 해요. 오늘, 신발과 발 건강에 대해 함께 이야기를 함께 나눠 보았습니다.

 

 

관절 질환은 전문 치료도 중요하지만 운동이 더 중요

운동 전후 스트레칭을 가볍게 하는 것이 관절 보호를 위해 무엇보다 중요하다고 말하는 김학구 원장. 관절을 유연하게 풀어주어야 크고 작은 안전사고를 예방하는 데 좋다는 점을 강조했습니다. 그래서 관절질환 치료 시, 전문적인 치료도 물론 겸하고 있지만 관절에 무리가 가지 않는 수영이나 천천히 걷기 등의 운동요법을 우회적으로 권한다고 하네요. 걷기 운동은 오래 걷는 것보다는 조금씩, 자주 걷는 것이 좋다고 말합니다.

 

한의학에서 발은 인체의 축소판.. 걷기 운동을 통해 발을 자극해주세요

 

걷기 운동이 중요한 이유가 단지 ‘관절 건강’을 위해서뿐일까요? 한방에서 손과 발은 오장육부 등 인체의 각 부분과 밀접한 반응 관계가 있는, ‘인체의 축소판’으로 불리기 때문에 질병의 치료나 예방에 중요하다고 합니다. 수지침이나 족침 등으로 손이나 발을 자극하는 것만으로도 온몸이 건강해지도록 돕기 때문에 간단하게 발을 자극하는 데 좋은 걷기 운동은 결국 전신 건강 유지를 위해서도 좋다고 하네요. 김학구 원장도 최근, 아침 조깅이나 산행의 중요성을 느끼고 있다고 합니다.

 

 

특히 분리형 바닥 덕분에 발이 편안하더라고요

 

인터뷰를 하는 중, 김학구 원장이 여러 번 말했던 나르지오 워킹화의 가장 큰 장점은 ‘분리형 바닥’. 신발 바닥이 둘로 나뉜 것이 다른 신발과 눈에 띄게 다른 점이라 참 신기하다고 생각했는데 신어보니 발이 편하고 장시간 보행을 했을 때도 발에 피로감을 별로 느끼지 못했다고 합니다. 그래서 다른 신발보다는 지금 신고 있는 ‘나르지오-하이’를 더 자주 찾게 된다고요.

 

* 김학구 원장의 선택은 나르지오-하이 http://blog.narzio.co.kr/10

 

 

운동 효과를 높여주는 신발이 좋은 신발

 

발바닥 지압 효과도 있는 나르지오의 ‘분리형 바닥’이 건강에 자연스럽게 도움이 되는 것 같다는 김학구 원장. 최근에는 건강을 위한 기능성 신발을 찾는 경향이 많은 만큼, 신발은 ‘신체에 보조적인 역할’을 해야 한다고 말하기도 했습니다. 아무래도 신발이 외부의 여러 요인으로부터 발을 보호하는 역할도 하지만, 걷기 운동의 효과를 더 크게 해준다든지, 신었을 때 발이 건강해지는 느낌을 받는다든지 그런 신체 활동의 보조적인 기능을 수행하는 것이 더 중요할 것 같다면서요.

 

운동을 위해서든 일상 생활에서든.. 이왕 걷는 것, 조금만 걸어도 큰 운동 효과를 주는 신발을 선택하는 것이 중요하지 않을까요? 특히 한의학 관점에서 발은 온몸의 건강과 밀접한 관련이 있다고 하니 좋은 신발을 신는 것이 왜 중요한지 더 와닿는 것 같네요. 이제, 좋은 신발과 함께 본격적인 야외 활동을 즐겨 볼까요? 단, 김학구 원장의 조언처럼 운동이나 산행 전 가벼운 스트레칭! 잊지 마세요.