[나르지오] 걸어서 운동이 되겠냐고요? 물론이죠!! - 걷기 운동의 중요성 걷는 것이 최고의 보약이다! 올바른 걷기는 건강하고 아름다운 생활의 필수 요소중 하나입니다. 하지만 제대로 걷는 방법을 아는 사람들은 흔치 않아요. 오늘은 올바른 걷기와 걷기의 중요성과 그 효과에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 우리가 평생 걷는 거리는 약 8~12만km, 워킹과 걷기 운동의 중요성 걷는다는 것이 단순하고 기본적인 움직임 같지만 한걸음 한걸음을 떼는 순간, 우리 몸 속에서 200여 개의 뼈와 600개 이상의 근육이 일제히 움직이기 시작하고, 모든 장기들이 활발한 운동을 하게 됩니다. 걷기는 단순해 보이지만, 실은 아주 신비롭고 과학적인 움직임인 것이지요. 인간의 수명을 80세로 보고, 하루 8천에서 1만 걸음 정도를 보폭 30cm로 걷는다고 가정하면, 개인 차이는 있겠지만 하루에 .. 더보기 이전 1 ··· 133 134 135 136 다음
